分类:养生

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血液“垃圾”谁来清!净化血液的十必吃种食物

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能及时被“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而大大影响健康。蔬菜:各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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眼睛老是充血怎么办?一虚一实治疗法

从医学的角度来说,眼睛充血的原因,大致可以归纳两种情况,一种是虚,一种是实。虚证:多是因为用眼过度造成的,导致眼睛的供血量不足,在休息的时候,身体的自我调节能力启动,向眼球供应太多血量,而导致眼部的血管扩张,而出现眼睛充血的情况。如长时间熬夜,用眼过度, ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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各大食物红黑榜单让你睡眠不再愁

一、饮品篇红榜1.牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。2.蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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大量出汗有益健康吗?

夏天昼长夜短,暑气灼人,养生保健尤其重要。然而,许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。下面介绍一些夏季保健的误区,对人们的夏季保健颇有裨益。误区1:大量出汗有益健康夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物, ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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科学晚养生 为健康加10分

科学晚养生 为健康加10分 1、晚餐少且偏素:+2分俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量的食物,容易使血脂升高、血液循环更缓慢,不但可能导致消化 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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养生是老人专属?中医养生的3大认识误区

中医养生上的三大误区中医养生是老年人的专属说到“养生”,很多朋友认为这是老人家的“专属”,有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识,但事实上“养生”并非只属于老年人。很多人在年轻的时候不注意自己的身体,到了老了身体出现缺陷或者问题了就拼 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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经期健康养生 女性经期头痛是什么回事?

女性经期头痛的原因内分泌经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。但是,临床 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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如何健康养生?5招“赶跑”慢性炎症

抗炎要从平时开始“赶跑”慢性炎症,专家认为,需要有健康的生活方式。均营养美国亚利桑那大学医学教授安德鲁 威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。他指出,果蔬的抗炎效果最佳,每天至少摄入4~5份蔬菜,每份约80克,粗粮、面食、豆类每天要搭配食用; ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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春分节气养生 应当以“和”为本

春分节气养生 精神养生在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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中医建议:春分时节9大体质的饮食养生

春分养生分9种不同体质平和体质就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。阳虚体质表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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胡萝卜隐藏九大养生功效 你一定不知道

胡萝卜9大养生功效1、改善视力。胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。2、预防癌症。有研究表明,胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。3、抗衰老。β胡萝 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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芥末有什么养生功效 一起来看看吧!

芥末的养生功效功效作用方面,芥末辣味强烈,可刺激唾液和胃液的分泌,能增强食欲。芥末中的硫氰酸盐成分可预防蛀牙,对预防癌症、防止血管凝块、治疗气喘等也有一定的效果。芥末还有预防高脂血、高血压、心脏病、降低血液黏稠度等功效;芥末油还有美容养颜 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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春节养生 春节健康饮食14个原则

春节健康饮食14个原则1、是清淡少油腻,搭配要合理。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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春节7个养生健康锦囊 助你欢度猴年春节

春节7个养生健康锦囊1、在家打造一个健康餐桌往日诊情:每年春节期间,门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多,患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。动植物蛋白:蔬菜:菌藻=1:1:1 荤菜:多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,以及不饱和脂 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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