分类:秋季

养生资讯

秋季如何老年人养生

首先一点是注意保暖很多年轻人不明白为什么老年人为什么一年四季都会穿很多,这是由于老年人阳气不足内火不旺,必须保暖。多进行户外运动增强体质冬季来临后,老年人会面临严重的健康威胁,主要集中在寒冷的气温、流行性感冒上。多做运动增强体质非常有必 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

寒露了 大家要多吃这三种蔬菜啊!

首先是含水量最高的蔬菜——冬瓜冬瓜,长于夏季却取名冬瓜,是因为冬瓜成熟之际,表面有一层白粉状的东西,就好像冬天结的白霜故此命名。冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故热值低,属于清淡性食物,含水量高达96%以上,由于冬瓜性凉,能清热解暑,利尿通便,有助于 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

顺应时节规律 决定性生活次数

  春季:阳气上升,万物欣欣向荣,蓬勃向上。此时,性生活次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分节制为宜。这样才能有助于肌体各部分组织器官的代谢活动,增强生命的活力。   夏季:各种植物繁荣茂盛,人们也应该心情愉快,使体内阳气不受任何阻碍 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

秋季养生重在养阴防燥

  秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。   秋燥伤肺少吃辛:   秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的秋燥。秋 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

秋季如何防干燥 多吃养生圣品

  入秋以后,空气干燥,中医把这种气候特点称为燥。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如可见人体皮肤干燥皲裂,口鼻干燥,咽干,口渴,舌干少津,大便干结,严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等。   针对这些症状,专家建议秋季养生应将 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

秋季精神补肺 登高赏花最适宜

  影响人的精神有很多因素,其中一个就是季节的变化,比如秋风萧瑟,落英缤纷,最容易使人触景生情,悲从中来。古人认为忧伤肺。所以,秋天要让自己不忧愁、不伤肺,那就应当给自己进行神补。   神补的方法有多种,符合秋季神补的大致有以下两种。 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

秋季肠胃患者保健方法

  秋天是寒暑交替的季节,昼夜温差较大,冷暖多变,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果胃病患者不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引发胃痛或加重旧病。因此,秋季胃病患者的日常保健应从以下几个方面入手。   1.平心静气   秋风秋雨愁煞人,秋 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

节气养生

深秋养生:秋季养肺防病七方法

[导读]秋高气爽的季节,最适合疾病防治,秋季养肺正当时,要把握有效方法。7个秋季养肺方法促进秋季养生。 益肺——多喝水秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

气功养生

气功与推拿有机结合 助力秋季健康养生

  推拿,古称按摩、按跷等,是人类最古老的一种医疗方法,也是中医学的一个重要组成部分。早期的按摩疗法仅用于少数疾病的治疗,手法种类较少,常用的是按和摩两种手法。以后随着治疗范围的扩大,手法也相应有了发展,于是按摩这一名称逐渐被推拿这个更明确 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

练瑜伽不仅瘦身还排毒! 秋季排毒最佳瑜伽动作

秋天排毒瘦身瑜伽动作教学半月式身体站直站好,然后注意呼吸,再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。树式把两只脚并在一起,眼睛要注视前方,最好把重心都 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋

牛奶泡茉莉 胃痛去无踪茉莉花味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以,茉莉花素有“胃部保护茶”之称。此外,茉莉花还有安定精神的作用,可以让人情绪稳定、心情舒畅。方法:如果感到胃部不适,可用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季瑜伽减肥四招式 轻松甩掉身上的肥肉

  随着气候的变冷,人体随着天气的转凉,身体的柔韧性没有夏天那么好了,所以相应的也要改变瑜伽的练习方式,只有正确的进行瑜伽练习,才能甩掉身上的肥肉。下面介绍适合秋季瑜伽减肥方式,一起来了解下吧。   秋季瑜伽减肥第一招   直立,右腿向前 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季养生瑜伽 六式瑜伽配合呼吸法保健康(图)

  坚持练瑜伽,可以修身养心,不仅能达到健身的效果,甚至还能减肥。秋季养生之道,瑜伽不可少哦。舒缓心情,预防慢性疾病的发生,对健康十分有利。那么在秋季如何练习瑜伽呢?秋季呼吸养生法很重要,今天小编就给大家带来瑜伽6式动作配合呼吸法,接下来就跟小 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季如何减肥 16式减肥瑜伽瘦出火辣身材

  秋季天气凉爽,是减肥的旺季,人们为了保持完美的身材,都开始加入减肥大军当中。运动成了最好的减肥方式。而练习瑜伽是最好的选择。那么瑜伽减肥动作有哪些?下面给大家介绍减肥瑜伽16招式,帮你轻松瘦出火辣好身材,一起来看看。   第一式 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季瑜伽养生 七个简单瑜伽动作保养肺部

  秋季气温变化较大,肺部很敏感,干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时,我们要更加关注肺部的保养,通过打开胸部区域的练习加强肺部的机能,而胸部正确、充分的伸展也正是所有瑜伽姿势的基础。现在,就用简单的瑜伽姿势帮助身体打好基础吧!   简易 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

瑜伽养生

秋季减肥方法 六个瑜伽招式轻松瘦(图)

  进入秋季,天气变得凉爽,这样的天气不仅让人胃口大开,而且好吃懒做了,这样对正在减肥的人来说是极为不利的,虽然天气转凉但是不能阻止爱美的女士减肥的热情,那么秋季如何减肥呢?瑜伽不仅对于我们的心理有宁静的效果。同时对于爱美的女士们来说也有瘦 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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