食材胡萝卜 适量西葫芦 适量大白菜 适量面粉 70g鸡蛋 1个水 100g将鸡蛋加入面粉中 ，边搅拌边逐渐加入水，知道面糊拌匀，粘稠状即可。加入少许盐，加入切配好的蔬菜拌匀，静止5~10分钟，等蔬菜稍许变软。
起锅放入少许油 ......
2016-11-22
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食材杏鲍菇 2个黄瓜 2根胡萝卜 1个肘花块 1块油 1勺葱 一段花椒面 1g盐 3g酱油 半勺味精 1g杏鲍菇两个，用清水冲洗一下，切成丁把杏鲍菇丁放到开水中焯一下，捞出来过冷水
在这里用了2根黄瓜，因为今天吃饭的人多。 ......
2016-11-22
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食材番茄 一个鸡蛋 一个面条 适量青菜 适量葱 适量（看个人喜）切好番茄切好葱丝（不喜欢吃葱的可以跳过这一步）
洗好青菜1打好鸡蛋，一般是要搅匀的打好鸡蛋，一般是要搅匀的。
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2016-11-22
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食材高丽菜 3/1姜 适量酱油 少许盐 适量鸡精 适量芝麻油 少许将大米备用；高丽菜也洗净，改刀切条状，备用；姜切成末，锅内注油，爆香；
爆香后下切好的高丽菜，翻炒片刻，下大米、酱油、少许盐和鸡精；翻炒到高丽菜和大米都拌均 ......
2016-11-22
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食材小碴子 适量肉馅 100克面粉 4匙橙子 1个料酒 2匙盐 少许鸡精 少许1猪肉剁碎，肥瘦比例3：7猪肉剁碎，肥瘦比例3：7。肉馅放盐、鸡精、料酒、面粉加少量水搅拌成糊状。
2放进平底锅开中火，一面煎2分钟放进平底锅开 ......
2016-11-22
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熟红薯98.7%生红薯94.4％，
芦笋93.9%花椰菜82.8%，
卷心菜91.4％菜花90.8%，
欧芹83.7%茄子皮74%，
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2016-11-22
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首先是含水量最高的蔬菜——冬瓜冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜故此命名。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于 ......
2016-11-22
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夏至是二十四节气之一，夏至后，天气会非常炎热，如何防暑降温是人们最关心的，你知道在夏至有哪些最佳消暑对策吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
最佳消暑对策：心静
俗话说，心静自然凉。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消 ......
2016-11-22
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惊蛰节气养生吃什么?惊蛰节气后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，选择一些时令蔬菜是最合适不过了，下面小编就给大家推荐五款蔬菜，惊蛰时节多吃保健康，下面一起来看看吧。
1、蓬蒿菜味甘辛性平。早在唐代已列为食疗之品，唐代医 ......
2016-11-22
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一、卷心菜性平味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品，同时是预防其他肛肠疾病的一大角色。二、韭菜含粗纤维较多，比较坚韧，不易消化吸收，因此对促进大肠蠕动，防止痔疮便秘有很好的作用。
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2016-11-22
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南瓜功效：除体内重金属及农药吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的 ......
2016-11-22
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立秋多吃三种菜芹菜——促进睡眠夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热。对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
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2016-11-22
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女人夏季多吃这些蔬菜 10种当季蔬菜营养高夏季气候炎热，温度高，很多的女人夏季都会选择节食来达到减肥的目的!其实夏季饮食对于健康是非常重要的哦，女性饮食该怎么合理的安排呢?健康饮食应该多吃些什么呢，今天就给大家介绍一些夏季当季的蔬菜，营养价值非 ......
2016-11-22
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不吃果实不吃叶 这种蔬菜藤或能去体内结石大家在吃水果蔬菜的时候，往往都是吃果实，而忽略了蔬菜水果的其他部位，比如南瓜，相信大家都知道南瓜的功效，但是其实在民间胆结石南瓜藤泡水是很好的，对于去除体内结石是有一定的辅助作用的，但是有很多人却不知道，下 ......
2016-11-22
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这三样蔬菜很少打农药 可多吃农药可以减少蔬菜生病率，但是农药打多了，多多少少都会残留在蔬菜上，人如果吃多了便会伤害到身体。大家都喜欢不打农药的蔬菜，其实碰到很少打农药的蔬菜，也是可以多吃些的。想知道农药蔬菜的危害以及如何去除蔬菜农药残留吗? ......
2016-11-22
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这样吃蔬菜不浪费维生素 吸收更多营养食物给人体带来活动所需的能量、维生素和矿物质，但自古有一句俗语即：病从口入，食物也是一些疾病的源头。所以想要利用食物来保健身体，那么对食物的烹调和制作就非常重要。蔬菜是我们再熟悉不过的一类食物，而其主要的 ......
2016-11-22
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