水中抽筋怎么办 自救方法要记牢!!

养生常识 administrator 查看评论 加入收藏

【导读】水中抽筋怎么办?现在已经到了炎炎夏日了,很多人已经开始下手游泳了,而如果遇到了在水中抽筋的状况的话该怎么办呢?下面小编给大家讲讲水中抽筋怎么办,自救方法要记牢!

水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长,过分疲劳及体力消耗过多,在肌体大量散热或精神紧张,游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋

(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

掌握正确的水中救人的方法

有人溺水应当立即施以援救,然而,只有采用正确的方法,才可以成功救助被溺者。正确的水中救人的具体方法如下:

①如需要下水时,应脱掉鞋、衣裤,无阻力地下水,并从背面侧面接近落水者,以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。

②在流动的河水里,应该朝下游一点的地方游,因为落水者本身也在往下漂。


 水中抽筋怎么办

③万一被落水者抱住,不要慌张,先将被救者手脱掉,再从后面救助,用左手伸过其左臂腋窝抓住其右手,或从后面抓住其头部,以仰泳姿势将其拖到安全处。

对于落水者来说,应积极配合他人的救助。被救者与救助者互相配合才能成功。配合的方法如下:

①在水中要镇静,双手划动,观察救助者扔过来的救生物品,迅速靠上去。
 

②当救助者游到自己的身边时,不要乱打水,蹬水,应配合救助者,仰卧水面,由救助者将自己拖拽到安全地带。

③不要呼喊、招手,保存体力,等待援救是最重要的。

注意:被救助者千万不要死死抱住救助者,也不要在水中拼命挣扎,这样不利于救生。

预防溺水安全知识

一、预防溺水的措施:

1、应在成人带领下游泳,学会游泳;

2、不要独自在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋


水中抽筋怎么办

二、溺水时的自救方法:

1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

3、身体下沉时,可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋

喜欢 ( ) or 分享 ( 0 )
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: