分类:气功养生

气功养生

气功并不是每个人都适合 5类人最好别练

相信大家都听说过我气功,这是一种很常见的养生方法,特别是老年人经常练气功,可以起到延年益寿的作用,可以有效的预防多种慢性疾病。虽然现在都提倡气功养生,但是并不是所有人都适合练气功,下面我们就具体的了解一下到底哪些人不能练气功:   练气功有哪些禁忌人群呢?   1、 ......

2018-07-26 查看评论 喜欢

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健身气功的六字诀 气功对身体的好处

【导读】健身气功的六字诀,很多中老年都会运用气功来进行健身,经常练习气功对身体也是有很多好处的,那么练气功需掌握什么呢?小编给大家讲讲健身气功的六字诀。 健身气功的六字诀 呵 面向东方静坐,于子时前和午时后各叩齿36次,用舌搅至唾液满时,漱口数遍,分3次咽下。 咽唾液时必 ......

2017-02-22 查看评论 喜欢

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初学气功的功法 气功的几种练法

【导读】初学气功的功法,对很很多新手来说对气功的练法并不是很清楚,高开始练习气功不仅仅要掌握好气功的要点更是要了解它的功法,那么初学气功的功法都有哪些呢?小编给大家讲讲初学气功的功法。 初学气功的功法 (一)姿势 有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,其他姿势为 ......

2017-02-22 查看评论 喜欢

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新手气功入门要领 练气功不宜贪吃冷饮

【导读】新手气功入门要领,对于新手来说练习气功是奥妙精深的,新手刚开始练习气功时要先掌握好气功的基本要领,那么新手气功入门要领有哪些呢?小编给大家讲讲新手气功入门要领 新手气功入门要领 1.掌握练气功的三要素: 调息、调身、调心 修练气功,首先是要在调息、调身、调心 ......

2017-02-22 查看评论 喜欢

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气功的堵漏与修补 气功几个要注意的方面

【导读】气功的堵漏与修补,堵漏和修补是气功中比较重要的两个阶段,想要吧气功练习好就是要掌握好气功的堵漏和修补,那么气功的堵漏与修补该怎么做呢?小编给大家讲讲气功的堵漏与修补。 气功的堵漏与修补 1、堵漏 男、女性进入青春发育期后,都会出现正常的生理现象,男会遗精,女 ......

2017-02-22 查看评论 喜欢

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气功锻炼的九大要则 气功锻炼的九大要则

【导读】气功锻炼的九大要则,气功对身体有着很好的锻炼效果,气功一般早上练习是比较好的,那么练习气功需要掌握哪些原则呢?小编给大家讲讲气功锻炼的九大要则。 气功锻炼的九大要则 1、一个人能不能坚持刻苦练功、能不能做到科学练功,说到底还是一个世界观和人生观的问题 如 ......

2017-02-22 查看评论 喜欢

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高血压怎么办 练习气功治疗高血压

 高血压是现在非常常见的一种疾病,这类疾病的并发率非常的高,如果不及时的治疗可能会导致很严重的后果的,那么对于这类疾病我们应该怎么办呢?其实练习气功是不错的,那么练习气功治疗高血压的效果怎么样呢?   其实气功本就是一门养生的功法,如果能够好好的练习的话,效果还是 ......

2017-02-07 查看评论 喜欢

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气功心法 丹田内气功练习方法

为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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高血压患者的福音 常练气功可降压

有研究发现,练习气功的高血压患者,练功5分钟血压开始蛴蛩钔淞下降,到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单茁桁仨琏纯休息,而是气功的生理效应。研究中还发现,高血压病患者多伴有微循环障碍,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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老年人患上这些疾病 可以适当练习气功

神经系统疾病脑血管意外导致的偏瘫,周围神经损伤,面瘫,神经官能症等,有较好的疗效,对预防脑血管意外有积极作用。心血管疾病对高血压症有良好的效果,在降低和稳定血压,消除临床症状方面有明显的疗效。对冠心病、风湿性心脏病、心率不齐有缓解症状的作用,对 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉

一、返照玄关窍:玄关一窍在两眼之间,连于上丹性宫,返照于此,可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升,驱逐阴气,头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中,这样也能够凝神止念。二、停闭深呼吸吸气和呼气时尽力吸 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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腰椎间盘突出的气功疗法

一、导气令松患者仰卧,气功师一手用劳宫穴向患者百会贯气,另一手向关元、气海布气;然后,双手在患者涌泉处向外引出邪气。不出数分钟,患者肌体即初步放松,疼痛便可缓解,为进一步治疗打下了良好基础。二、气针止痛患者俯卧,气功师选择28号或30号1.5寸—2.5寸 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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超耐收藏的健身养生气功八段锦图解

第一式、两手托天理三焦:三焦,是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一,位于胸腹之间,其中胸膈以上为上焦,胸膈与脐之间为中焦,脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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气功壮阳五步法 练气功怎么壮阳

气功壮阳五步法 练气功怎么壮阳早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载,内中指出:“行气——深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则无,无几桩在上,地几桩在下,顺则生,逆则死。”经会阴、尾闾、命门向后窜动,夹脊向上,透玉枕直达 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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气功养生:气功怎么练能长寿

练气功长寿通过调身来调和营卫,疏通气血,使经络畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。本功法分为:预备功;揉发梳头;双鸣天鼓;旋指捣耳;运目养神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生华;叩齿固肾;搅海吞津;竖推肩井;横摩胸肋;正反揉腹;背搓 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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提蹲抖踢蜷走 六字养生健身法

六字养生健身法提:两脚并拢,全身周正,百会上领,下颏内收,双目轻轻闭合。脚后跟提起,脚尖点地,提-提-提-落。提,把上、中、下三个丹田(即印堂、膻中、关元)的气提至百会;落,把三个丹田的气落至涌泉。三提一落,三田共振。停留时间越长,动作次数做得越多,功夫就越深。 ......

2016-11-22 查看评论 喜欢

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