深蹲一年的壮阳感受:深蹲一个不花钱的壮阳方法

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深蹲一年的壮阳感受:深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力,能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力,你懂的…男士们想壮阳,先运动,这准没错,因为中医介绍动能生阳。

深蹲一年的壮阳感受

  大家都知道男性最想要做的一个事情就是壮阳了,而在民间很多人都说做深蹲动作是可以起到壮阳的效果。那么这个是真的的吗?深蹲可以壮阳吗?

深蹲一年的壮阳感受:深蹲一个不花钱的壮阳方法

  深蹲是锻炼下半身的动作,深蹲是可以壮阳的。

  从中医的角度来说,动能生阳,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上虎虎生威了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。

  深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。另外了解到,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

  不过在做深蹲的时候基本每天差不多30-50个左右就可以了,如果做太多的话可能没办法起到锻炼的效果,还会出现运动过度的反效果。

  网友分享做深蹲一年的壮阳感受

  一:最起码感觉不是那么累了!动力感觉大了不少。

  二:却是感觉有劲了许多,有力道了有些动作做起来就比较猛烈激情了!

  不过,能够找到的关于禁欲做深蹲的网友不多!所以,综合来说,应该是有一点效果的,不过,效果什么样却是不能明确下定论的!但请相信,多运动效果肯定好!

深蹲一年的壮阳感受:深蹲一个不花钱的壮阳方法

  每天做几次深蹲壮阳效果好

  这个可以慢慢训练的,下蹲时间越久,做的次数越多,说明腿部越有力量,在一定程度上也反映了性能力的强弱。 初习者可以每天做50个,分3-5组做,每做一组休息1分钟,下蹲时应该保持动作5秒,这样训练效果更佳。等腿部肌肉力量提升后,慢慢增加数量。

深蹲一个不花钱的壮阳方法 

  男性朋友都想要在夫妻生活的时候持久一点,那就来积极地进行锻炼吧!深蹲就是这样一种能让男人有更强的性爱持久力的运动。因为进行深蹲的锻炼以后,男性朋友大腿和臀部的肌肉都会变得更加发达,更加健美,而且还能控制性生活的时间和快感。这可比去外面买壮阳药好多了,而且那些药物对身体也没好处。下面就来给大家介绍深蹲锻炼的方法。

深蹲一年的壮阳感受:深蹲一个不花钱的壮阳方法

  1、 男性朋友可以进行徒手深蹲,这个比较简单,都是入门动作。方法就是把两脚张开到跟肩部同宽,注意膝关节和脚尖要是同一个方向的。然后把胳膊前伸来保持平衡,腰背要挺直,然后进行下蹲,臀部要往后,要深蹲后再起身。

  2、 相扑式深蹲是一个锻炼强度很大的运动。做的时候两脚要站开,脚掌要向外,这时还要同时保持好身体的平衡,不要摔倒。然后再慢慢往下蹲,可以在刚开始蹲的浅一些,然后慢慢深蹲。

  3、 靠墙式深蹲是一种比较方便的深蹲方法。做法就是背对着墙站好,然后背和臀部都靠在墙上,膝盖要弯曲。一直慢慢放低身体往下蹲,然后保持下蹲的姿势一段时间,蹲的时间越长越好。

深蹲一年的壮阳感受:深蹲一个不花钱的壮阳方法

  除了深蹲可以壮阳之外,生活中这3个小动作同样也可以达到壮阳的目的。

  1、轻摸小腹。肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

  自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

  2、多踮脚尖。多踮脚尖有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。

  若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。

  3、玩玩手指。我们可以发现一个现象,爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高,爱动手指的老人不仅可以延年益寿,男性老年人同时也达到了补肾壮阳的效果。因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

  可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

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