女人补肾必吃的食物推荐 女人必知的补肾食谱推荐

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所谓“肾是先天之本,是生命之根”,所以,补肾工作时刻都不可忽略,以免肾亏贫血,影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利,需要一步一步慢慢来,平时可以通过一些饮食来温肾补肾。那么女人补肾吃什么呢?

<a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E8%A1%A5%E8%82%BE target=_blank class=infotextkey>补肾</a>的食物有哪些 女人吃什么<a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E8%A1%A5%E8%82%BE target=_blank class=infotextkey>补肾</a> <a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E8%A1%A5%E8%82%BE target=_blank class=infotextkey>补肾</a>食谱怎么做

  女人补肾必吃的食物推荐

  1、龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  2、当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  3、枸杞子

  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。经常食用对身体有益,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  4、干贝

  干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

  5、海参

  海参不仅是一种珍贵的食品,同时也是一种名贵的药材,中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质,活性成份,氨基已粮,多糖之外还有钙,钾,锌,等微量元素,可补肾滋阴。

  6、栗子

  栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

  7、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  8、黑木耳

  黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。

  女人必知的补肾食谱推荐

  1、紫米粥

  材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

  做法:首先,将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。接着,将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后,根据个人口味加蓝莓酱调味。

  功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  2、枸杞白酒煎

  材料:枸杞250克,白酒500克。

  做法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。

  功效:可以延年益寿,适用于肾虚发白等症状。

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