几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾

保健按摩 administrator 查看评论 加入收藏

几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾(图)

  泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。晚上泡脚可以缓解疲劳,帮助血液循环,而晚上9点是泡脚的最佳时间段,大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。

几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾(图)

  最佳水温:42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃——43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  最佳时长:30分钟左右

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30——45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  最佳泡脚时间段:晚上9时

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  【中药泡脚方

几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾(图)

  1、桂皮泡脚

  缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)

  用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。

  促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

  2、艾草泡脚

  艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。

  用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。

  注意:发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

  3、红花泡脚

  活血通经,预防皲裂冻疮

  用红花10-15克,煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的功效,从秋冬交替时节就开始使用红花泡脚,可以预防皲裂破皮。而且同时使用30-50克干艾草和10-15克红花同时煮水泡脚,还能起到促进血液循环,预防缓解静脉曲张、末梢神经炎等症状。

更多内容请点击 〖书简网〗

喜欢 ( ) or 分享 ( 0 )
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: