调节月经不调的方法有哪些

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女性月经不调常常表现为每个的生理期都不稳定,或者月经量时多时少。月经不调很经常出现,因为很容易被女性朋友们忽略。严重的月经不调没有及时治疗,对女性的身体会造成很大的伤害的。那么调节月经不调的方法有哪些呢?

调节<a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E6%9C%88%E7%BB%8F%E4%B8%8D%E8%B0%83 target=_blank class=infotextkey>月经不调</a>的方法 女性<a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E6%9C%88%E7%BB%8F%E4%B8%8D%E8%B0%83 target=_blank class=infotextkey>月经不调</a>怎么办 女人如何调节<a href=http://www.163610.com/e/tags/?tagname=%E6%9C%88%E7%BB%8F%E4%B8%8D%E8%B0%83 target=_blank class=infotextkey>月经不调</a>

  1、中药治疗

  目前很多女性月经不调都会选择中医,因为中医较为注重内调养,而且中药的副作用较小,对治疗月经不调的疗效很显著。

  一般月经不调都是因为内分泌失调导致,这样选择中医就更是很好的选择,不过喝中药的时间较长,需要慢慢调养,希望月经不调的朋友们可以坚持下去。

  2、养成良好的生活习惯

  女性在日常的生活习惯也会影响到生理期,假如是因为生活习惯而导致的月经不调,这样就较为好办,只要马上改正那么不良的习惯,养成良好的生活习惯就可以了。

  首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物,还需要注意个人卫生,尽量不碰凉水,更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗,常换卫生巾,以免细菌滋生。慢慢改变,这样月经不调的现象也会慢慢消失。

  3、保持乐观的心情

  情绪对人的身体有很大的影响,往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候,女性的心情会更容易动怒、心烦,这时候不需要通过药物治疗。

  往往只需要女性本身,好好调节自己的心情,经期慢慢就会变得正常,所以说心情对月经不调也是有很大的影响的。

  4、食疗调节月经不调

  (1)、大艾生姜煲鸡蛋

  艾叶10克,生姜15克,鸡蛋2只,水适量,煎煮。鸡蛋带壳煮熟后,去壳取蛋,放入再煮。煲好后,饮汤吃蛋。

  可治月经不调、腰酸痹痛、闭经、月经量多、痛经等症。

  (2)、益母草煲鸡蛋

  益母草45克,鸡蛋2只,加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,吃蛋饮汤。

  可治气血淤滞之痛经、月经不调、产后恶露不止等症。

  (3)、川芎煲鸡蛋

  川芎8克,鸡蛋2只,加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,吃蛋饮汤。

  可治月经不调、闭经和痛经等症。

  5、按摩调理月经

  按摩是调理月经不调的一种方法。首先,先仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,气海穴位于体前正中线,脐下1寸半;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按1分钟,最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。

  之后,再俯卧,用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

  6、多参加户外活动

  平时要多参加一些户外活动,能够帮助身体的自我调节,以及增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠休息。

  7、适当舒缓压力

  白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌,导致月经不调。所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

  月经不调是可以调养好的,因此不必太过担忧。但是也不能够不引起重视,因为月经不调被忽视,对女性的身体可是会造成很大影响的,重则可是会影响生育的,所以需要及时治疗。以上介绍的调节月经不调的方法,希望可以帮助到大家。

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