产后排恶露吃什么好 四款美食不能少

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产后排恶露吃什么

  一、山楂

  山楂不仅让让产妇胃口大开,促进消化,还有具有散淤血的功能,所以产后如果恶露非常多,长时间排不尽的话可以适量的吃些山楂,以起到加速体内恶露排出的作用。

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  推荐:核桃仁干山楂汤

  材料:核桃仁100克,干山楂少许,红糖适量。

  做法:

  1.将核桃仁、干山楂用水浸至软化,放入搅拌机打碎。

  2.加适量水,过滤去渣。

  3.将滤液煮沸,加入红糖调味即可。用餐提示:

  注意:山楂汤不宜与海鲜食品同食,山楂中含有鞣酸,易与海鲜食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白,不易消化,从而引起便秘腹痛、恶心等症。

  二、红糖

  红糖水不但具有补血的作用,还能很帮助体内脏东西的排出,产后恶露不尽多的产妇可以适量喝红糖水。不过,红糖水不宜喝得太多,以免起到反作用。

  推荐:小米鸡蛋红糖粥

  材料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

  做法:

  1.先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米。

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  2.待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥。

  3.再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

  功效:小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状

  三、莲藕

  产妇吃莲藕具有活血止血的效果,如果产妇生完孩子后恶露多可以适量食用,可以熬汤,也可以清炒食用。

  推荐:炒藕片

  材料:鲜藕300克,肉汤、盐、白糖各少许,花椒1小匙.香油少许。

  做法:

  1.将藕去皮洗净,切成片。锅置火上,加油烧热。放入花椒,炸出香味后捞出不要。

  2.加入藕片略炒。加入少许肉汤、盐、白糖,翻炒均匀。

  5.淋上香油,起锅即成。

  注意:选购藕时.要挑选外皮呈黄褐色、比较长、比较粗壮的,有一股自然的清香味,藕的两头不要通气,这样的藕里面比较干净。

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  四、阿胶

  阿胶具有补血和止血的作用,食用后对子宫出血有较好的效果,产后恶露多的产妇可以吃阿胶,以促进恶露的及早排清。此外,阿胶对于产后阴血不足的产妇引起的恶露不尽也有较好的疗效。

  推荐:阿胶乌鸡汤

  材料:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

  做法:

  1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

  2.锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,再捞出洗净。

  3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

  4.加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

  5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

  功效:阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功效,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。所以阿胶乌鸡汤此汤具有养血补虚、补中益气、滋阴养肝、消烦去热的功效。

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