维c的作用

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维C,是人们对维生素C的常用简称。维生素C(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。那么维c的作用有哪些呢?一起来了解一下吧。

维c的作用

1.增强免疫力

维C之所以能增强免疫力,是因为维C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性,并刺激人体产生促进免疫力的活性物质,消灭病毒,较少白细胞损失量。

2.美白淡斑

维c可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。另外维c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等。

3.解毒

维C被誉为万能解毒剂,可促进肝脏肝糖原的形成,而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题,而维生素C可直接参与重金属的解毒过程,可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。

4.预防缓解贫血

维C虽然不能直接补血,但是维C这种物质被人体吸收以后,可以促进人体对铁的吸收,而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁,能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率,而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在,所以平时人们补充一些维C,可以起到预防缓解贫血的重要作用。

5.预防动脉硬化

维c可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化。

6.抗坏血病

我们都知道维C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内严重缺乏维C时,就会出现牙龈出血等坏血病症状,而一旦开始摄入足够的维C,坏血病症状即可消失。

7.防癌

维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害,防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外,维C促进胶原蛋白的合成,有助于防止癌细胞的扩散。

8.促进钙吸收

人们适量服用一些维C还能促进人体对钙的吸收,同时它也能加快人体内骨胶原的生成,这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在,青少年多服用一些维C能预防缺钙,可以促进骨骼和牙齿发育,而中老年人群多服用一些维C,则能加快骨胶原生成,能预防骨质疏松发生,它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。

相信大家看完上文的介绍后,对维c的作用已经有所了解了,希望以上内容能够帮助到大家。

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